Человек — это то, о чем он думает в течение дня». Р.У. Эмерсон.
Что такое аффирмации? Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые меняют наше мышление и помогают нам достичь поставленных целей.
Сколько мыслей проходит через человеческий разум за день? Десятки тысяч, сотни тысяч! Большинство из них являются временными и могут легко появляться и исчезать. А некоторые возвращаются к нам снова и снова. Чем более эмоциональны они, тем сильнее их влияние.
Самые сильные «нагрузки» — это мысли о проблемах и неудачах. Вторые — это мысли об объектах страсти, когда отношения еще свежи. На третьем месте — ожидания удовольствия (например, праздники, путешествия).
К сожалению, влюбляться, путешествовать и отмечать праздники приходится гораздо реже, чем беспокоиться о проблемах. Долги, проблемы на работе, семейные конфликты, недовольство внешностью, проблемы со здоровьем — вот что обычно занимает мысли людей.
‘…… конец месяца…… когда платить ипотеку…… даже если вас уволили’.
‘…… how fat I’m getting……’
‘…… Почему ты так поздно? Должно быть, он ей изменяет. ……’
‘…девочка получила еще одну двойку… она не перейдет в следующий класс…’.
‘…опять болит живот…приходится сидеть на овсянке…’.
‘…… опять то же самое, нечего надеть …… всегда так ……’
‘…… то, о чем говорили Петрович и Палпарик, …… достанет меня’.
«…нет абсолютно никакой возможности сдать этот проект в срок… что же будет?».
‘…если я не куплю эти проклятые цветы, она опять устроит сцену… как я устала!
‘…… У меня не было времени подготовиться должным образом…… Я не сдам экзамены…… Мне точно не нужно идти?’
«…… слухи об очередном увольнении …… нетрудно представить, кого это коснется. ……».
Знаете ли вы об этом? Эти и подобные им мысли доминируют в сознании большинства людей. Если повторять их снова и снова, они становятся ограничивающими убеждениями.
‘Я никогда не похудею!’
‘Я никогда не получу эту работу!’
‘Я никогда не смогу водить машину!’
«Я не могу позволить себе эту квартиру!
Помните: мысли имеют значение! Как вы предсказали, так оно и будет! Все время, пока вы говорите о своих страхах и заряжаетесь эмоциями, вы даете им возможность стать реальностью!
Чтобы приучить себя мыслить позитивно, воспользуйтесь помощью аффирмаций. Они закладывают новую программу в ваше подсознание и заставляют вас искать пути и средства, чтобы сбалансировать ваши аффирмации с вашей реальной жизнью.
Например, повторение аффирмации «Я худой и спортивный» не останется незамеченным, если вечером вы съедите торт. С другой стороны, во многих рекламах вы вдруг видите: «Современный танец! Легкий и веселый способ похудеть!». Это называется.
Вы удивитесь, что не сразу узнали эту рекламу, несмотря на то, что уже трижды ели селедку в этой статье. Запишитесь на танцы.
Позитивные аффирмации можно применять во всех сферах вашей жизни, но лучше всего начать с наиболее «заряженных». Если на данном этапе вашей жизни вы больше беспокоитесь о работе, чем о лишнем весе, найдите работу.
Консультации консультанта по вопросам карьеры — это дополнительный способ поддержать вас в решении проблем, связанных с работой. Узнайте, чем вам может помочь карьерный коуч, и запишитесь на консультацию.
Вы можете повторять аффирмации на разные темы, по очереди или по отдельности, но эффективнее работать в одной области.
Механизм подтверждения :
Аффирмации — это не описание того, что происходит сейчас. Это ваше желание, выраженное в настоящем времени, как будто оно уже достигнуто.
Постепенно положительное подтверждение сменяется отрицательным. Вначале вы испытываете внутреннее несогласие с подтверждением, осознанно и, возможно, принудительно.
Возьмем такой пример: повторяете ли вы утверждение «я слабый и спортивный», когда на самом деле я толще? Но через некоторое время вы будете верить в то, что повторяете.
Сначала подтверждение будет мешать вам делать то, что явно противоречит вам (см. выше о куске пирога). Результаты придут (по крайней мере, вы похудеете). И — ключевой момент — придут вера и радость. Это также эмоции, которые будут рассмотрены и реализованы. Только они позитивны! Похудеть будет легко и весело.
Именно поэтому подтверждение является самым простым и мощным способом воздействия на подсознание.
Как правильно составить заявление?
Подтверждение не должно волновать ни вас, ни кого-либо еще.
Используйте подтверждение только в напряженные моменты.
Подтверждения должны быть конкретными и эмоциональными.
При написании подтверждений используйте стратегии достижения, а не избегания. Использование частицы ‘no’ строго запрещено!
Подтверждения должны быть экологически чистыми и хорошими.
Лучшие подтверждения составлены лично, а не заимствованы из других источников (чужие подтверждения тоже работают, но еще хуже).
Как вы управляете своими подтверждениями?
Повторных подтверждений может быть много, скажите вы себе. Количество повторений составляет от 100 до 300 в день. Подтверждение практики должно быть около 1-3 месяцев, но уже через 3 недели вы заметите улучшения в тех областях, на которые они направлены. Считается более гармоничным повторять подтверждения в кратности 30, 60, 90 и т.д.
Лучшее время для повторения положительных подтверждений — во время сна и бодрствования. После этого контрольные функции мозга ослабевают, и подтверждения легче «доходят» до вашего сознания.
Ключ к успеху — терпение и регулярность. Люди, которые жалуются, что подтверждение не работает, совершают одни и те же ошибки.
- Отсутствие веры в подтверждение, а
- Ограничивающие убеждения.
- Отсутствие терпения и навыков следования, отсутствие
- Нерегулярное повторение, а
- Отсутствие положительных ощущений от повторения, отсутствие
- Механическое повторение, отсутствие осознанности, отсутствие
- Плохо сформулированные подтверждения,.
- ‘I want’, ‘can’, используйте будущее время.
- Подтверждение того, что мозг отказывается принимать.
Последний пункт нуждается в пояснении. Представьте, что сегодня вы заработали 12 000 рублей. Затем вы подтверждаете следующее. ‘Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц’.
Мозг осознает, что это противоречие, сопротивление и положительное подтверждение не работает. В этом случае целесообразнее увеличить сумму в два-три раза, чтобы заявить, что вы заработаете 24 000-36 000 рублей. Увеличивайте количество подтверждений во время достижения цели.
Ниже приведены примеры подтверждений предпринимательской деятельности и людей, мечтающих о профессиональном развитии и хорошей работе. В этой статье мы собрали самые интересные подтверждения, сделав эту подборку из разных источников.
Выберите лучший, измените его самостоятельно и используйте!
Подтверждение предпринимательской деятельности:.
- У меня свой процветающий бизнес.
- У меня отличный бизнес, который развивается с каждым днем.
- Я могу легко достичь своих бизнес-целей.
- Я создаю успешные продукты, которые нужны людям.
- Моя профессиональная репутация надежна.
- Я легко решаю все проблемы.
- Я улучшаю свое деловое мышление.
- Мои продажи растут каждую неделю.
- Я прирожденный лидер.
- У меня есть талант, чтобы добиться успеха.
- Я успешный бизнесмен.
- Я эксперт в области бизнеса.
- Мои клиенты полностью удовлетворены.
- Я прирожденный предприниматель!
- Функции управления легко придумать.
- У меня есть природные инстинкты и хватка предпринимателя.
- Сегодня я всегда опережаю своих конкурентов.
- Каждый день я создаю фундамент для долгосрочного успеха в бизнесе!
- Сегодня и каждый день мой бизнес стабильно увеличивает мой доход.
- Сегодня я привлекаю новых клиентов из неожиданных источников!
- Каждый день к нам поступает все больше и больше денег.
- С каждым днем моя уверенность растет!
- Каждый день мой бизнес процветает.
- Меня окружают только позитивные, счастливые и процветающие люди.
- Я преуспеваю везде и во всем.
- Мой доход увеличивается каждый день, независимо от того, работаю я или отдыхаю.
- Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным образом.
- Отличные идеи всегда приходят ко мне вовремя.
- Я привлекаю успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес.
Подтверждение поиска работы :
- Я заслуживаю свою идеальную работу, и я нашел ее сегодня!
- Мое резюме привлекает интерес всех нужных людей.
- Мое резюме привлекает работодателей.
- У меня есть навыки и талант, чтобы конкурировать в любой экономике!
- Я отличный работник!
- Любой работодатель будет счастлив заполучить меня!
- Я являюсь ценностью для любой организации и доказываю это на каждом собеседовании.
- Я излучаю уверенность и энергию на каждом собеседовании!
- Каждый раз, когда они берут у меня интервью, я излучаю уверенность и внутреннюю силу!
- Каждый раз, когда они берут у меня интервью, я всегда под впечатлением!
- Я готов к собеседованию — я уверен в себе и в своей способности выполнить работу!
- Я уверен в том, кто я есть.
- В моей жизни внезапно появляется отличная работа!
- Я заслуживаю работу, которая меня удовлетворяет, и теперь я готов ее найти!
Позитивные аффирмации для развития карьеры :
- Я делаю карьеру своей мечты.
- Оно появляется в моем сознании, а затем в моем мире.
- Я — движущая сила моего карьерного успеха!
- Я работаю с любовью!
- Я работаю с интеллектом!
- Я заслуживаю восхищения и хорошего дохода!
- Я чувствую себя комфортно и профессионально расту.
- Я хозяин своей карьеры и беру на себя инициативу, чтобы добиться желаемой карьеры!
- Моя карьера — это мой выбор.
- Сегодня я вижу, как я могу добиться профессионального роста.
- Я заслуживаю отличной карьеры.
- Сегодня я нашел способ зарабатывать деньги, которые способствуют моему счастью.
- Сегодня я вношу вклад в свое финансовое благополучие.
- Каждый день я использую свои таланты!
- Я молниеносно поднимаюсь по корпоративной лестнице!
- В моей карьере постоянно происходят позитивные изменения. И я принимаю их и извлекаю из них максимальную пользу.
- Я легко и непринужденно осваиваю новые системы и процессы.
- Я всегда готов учиться и расти!
Теперь я многое знаю об аффирмациях. Вы сами решаете, использовать аффирмации в своей жизни или нет. В конце концов, все, что мы делаем или не делаем в этой жизни, — это наш выбор!
