Исследовательский институт Gallup провел исследование, в ходе которого выяснилось, что в последние годы сокращение числа желающих вступить в брак наблюдается не только среди тех, кто хочет жениться. . Это происходит по ряду причин. Финансовая независимость некоторых людей позволяет им приобретать собственные дома и превращать их в безопасные места, куда они не хотят пускать относительно незнакомых людей. Социальные контакты для некоторых людей заменяет интернет. А некоторые люди чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы быть в одиночестве.
И женщине, и мужчине очень хочется влюбиться, но ей это решительно не удается. Оговорки не приносят удовольствия, новые знакомства не вызывают желания продолжать. Это может быть отсутствие подходящего возможного партнера в окружении, а может быть то, что ежедневная работа, обязанности перед близкими и обилие стрессов в нашей повседневной жизни делают нас очень серьезными и не дают сделать смелый шаг навстречу отношениям. Любовь часто бывает спонтанной, и иногда нам нужно быть в правильном ментальном контексте, чтобы почувствовать ее. Существует несколько эффективных способов сделать это
Способ первый: путешествие.
Социальный психолог Артур Арон, долгое время изучавший природу романтических отношений, предполагает, что любовь сильно отличается от желания просто дружить с человеком, главным образом потому, что на нее влияют разные мотивы. Такая мотивация является экзотической средой. Это не оказывает существенного влияния на дружбу. Однако легко влюбиться в кого-то в незнакомых условиях (и в относительной изоляции). Вам не обязательно вместе покорять Эверест или отправляться в поход по диким джунглям Амазонки. Иногда достаточно улететь на море, чтобы почувствовать острую необходимость насладиться закатом с кем-то, кроме вас. И вы чувствуете в себе силы найти этого «кого-то».
Второй способ: слушать соответствующую музыку.
Музыка стимулирует глубинные области мозга, помогает бороться со стрессом и даже, как было доказано, способствует выработке определенных гормонов, таких как пролактин. Поэтому музыка может настроить вас на романтический лад. Но не стоит воспринимать этот совет буквально и ставить на свой плеер сборник «величайших хитов о любви». Сила музыки в том, что она вызывает постоянные ассоциации: с людьми, событиями и переживаниями. Если самый пьянящий роман в вашей жизни случился на фестивале хард-рока, почему бы не попробовать пережить его мысленно со старым альбомом Judas Priest или Alice Cooper? Если в прошлом вы были влюблены в известного поп-певца, позвольте его голосу звучать в ваших ушах и пробуждать ваши чувства.
Как во вторник: расширить сеть знакомств
С возрастом человек становится более консервативным и избирательным, выбирая, с кем ему общаться. Мы укрепляем дружеские отношения и проводим больше времени с коллегами. С одной стороны, это создает зону комфорта. С другой стороны, мы часто совершаем ошибку, влюбляясь в того, кто похож на наше окружение, потому что мы пытаемся найти любовь в этой зоне.
Любовь требует интриги, и вы можете создать эту интригу, пытаясь познакомиться с людьми других профессий, о которых вы мало знаете. Остерегайтесь людей другой возрастной группы, чем вы сами. Или же выберите хобби, которое не пользуется популярностью среди ваших друзей и предполагает знакомство с единомышленниками.
Способ 4: Оглянитесь на свои подростковые годы
Конечно, речь не идет о том, чтобы снова нарядиться школьницей или сделать прическу, которая была модной 10-15 лет назад. Мы часто слышим, как люди рассказывают о том, как они восстанавливают отношения после встречи с одноклассниками или бывшими одноклассниками. Сама атмосфера школы и колледжа делает нас более беззаботными, более открытыми и более смелыми.
Даже если у вас нет официального собрания класса, вы можете попытаться воссоздать его. Например, сходить в место «гоночной славы», встретиться со старой подругой и поговорить о своей жизни, или пересмотреть фильм, на который вы ходили со своим первым парнем. Да, мир — сложное место для построения отношений, и вряд ли вам это удастся, но можно пробудить желание пережить чувства своей юности, не отказываясь от спокойного сна.
Метод 5: Физическое расслабление
На протяжении веков мировой цивилизации тело и разум рассматривались как параллельные явления, на которые влияли религия, поклонение разуму и технологическая революция. Сегодня все чаще говорят, что мы не должны игнорировать свое тело — мы должны его любить. Мы должны не только любить свое тело, но и прислушиваться к нему.
Некоторые виды психотерапии предполагают «диалог» с телом, пытаясь выяснить, где в теле находятся страх, гнев и тревога. Во-вторых, физическое освобождение часто тесно связано с умственной подвижностью. Когда мы начинаем более свободно обращаться со своим телом, понимать его и выражать через него свои чувства, барьеры, мешающие нам влюбиться, могут исчезнуть. Существует множество способов освоить эти навыки, начиная с йоги и танцев и заканчивая телесно-ориентированной терапией.
Способ 6: Выберите авантюрный сценарий для первого свидания
Адреналин — гормон стресса и постоянный спутник страстных любовников. По крайней мере, вначале. Это адреналин, который заставляет ваше сердце биться, а руки дрожать, когда вы видите человека, который вам действительно нравится. Однако эта система может работать и в обратном направлении. Даже если поначалу они более или менее равнодушны друг к другу, когда они вместе переживают экстремальные ситуации, происходит выброс адреналина, развивается близость и обостряются эмоции. Поэтому, если вы хотите влюбиться, вместо похода в ресторан или кино на первом свидании отправляйтесь, например, в аэропорт, чтобы осуществить свою давнюю мечту — прыгнуть с парашютом. Или отправиться вместе на квест — благо такой формат сейчас очень популярен.
Седьмой способ: мыслить позитивно.
Конечно, автоматический тренинг, реализованный героиней советского фильма «Самая привлекательная и обаятельная», работает не так просто. А отношения гораздо сложнее. Концовка напрямую подтверждает это. Но трудно добиться успеха в любом деле, если вы с самого начала готовы потерпеть неудачу. Речь идет не только о глобальных и разрушительных программах «я сух и никогда не влюбляюсь», но и о личных непреднамеренных реакциях.
Перед следующей встречей постарайтесь понять, кому принадлежит этот голос, когда внутренний голос говорит: «У тебя больше никогда ничего не получится, ты всегда будешь один». К кому обращаются слова? При каких обстоятельствах она была впервые услышана? Вполне вероятно, что потребуется много времени, чтобы научиться владеть им или хотя бы взаимодействовать с ним, но результаты определенно того стоят.
Восьмой способ: дайте себе время влюбиться
Когда мы долгое время проводим без отношений и хотим найти партнера, мы часто стремимся как можно быстрее завести новые знакомства, чтобы встретить «того самого» или «единственного». Психологи говорят, что такие стратегии не всегда верны. При первом знакомстве в компании, офисе или на вечеринке не стоит сразу же флиртовать, назначать встречу или инициировать общение.
Вместо этого лучше всего наблюдать за этим человеком на расстоянии. Посмотрите, как он двигается, как смеется, как держит в руке бутылку вина или книгу. Угадайте его увлечения, думайте о нем перед сном и окружите свои глаза легкой завесой тайны. Тогда вам будет гораздо легче влюбиться, потому что вы начали занимать особое место в жизни еще до того, как узнали друг друга.
Девять способов: позаботьтесь о себе.
Поколение миллениалов американского актера и телеведущего Ру Пола повторяет фразу как мантру Самооценка, которая эффективна при наличии отношений, часто является хорошей основой для деструктивных или созависимых отношений. А некоторым людям трудно «уйти» от любви к себе. Они чувствуют себя «недостойными» любви.
Чтобы позволить другим войти в вашу жизнь, вам часто приходится сначала подготовить почву и принять себя: ваш предыдущий романтический опыт, даже если он был не слишком удачным, ваши сильные и слабые стороны — внешность и ваши потребности. Вполне вероятно, что кроме отсутствия любви есть и другие факторы, вызывающие у вас стресс. Например, пора сменить работу или временно прекратить общение с друзьями, которые используют вас в качестве бесплатного психолога. Когда напряжение в этих областях спадает, становится намного легче чувствовать себя комфортно и быть готовым отдать энергию на отношения с другим человеком.
