Наш корреспондент в Ужи расспросил эксперта о том, что такое эксперт, как и зачем его практиковать. Отвечает Наталья Русецкая, PhD, LCSW, сексолог и свадебный терапевт.
Что известно как «мастурбация»?
Чаще всего люди называют это мастурбацией, которая представляет собой исследование тела и сексуальности, когда сексуальное удовлетворение касается самого себя. И дело не только в непосредственном прикосновении к гениталиям, но и в той активности, которую они предлагают человеку. Это может быть трение об угол стула, прижимание подушки между ног. Некоторые люди используют для прикосновения круглые предметы, например, огурцы или головки ложек. Даже чтение эротических книг или сексуальные фантазии можно охарактеризовать как мастурбацию в самом широком смысле, хотя никто не может прикасаться к себе. Другими словами, мастурбацией называют многие виды эротической стимуляции, в том числе и те, которые не приводят к оргазму.
В каком возрасте проявление интереса к сексу и мастурбации является нормальным и естественным?
Другое дело, когда мастурбация интересна как сексуальная, и ты делаешь это бессознательно, не думая о том, что удовлетворение должно закончиться. Даже младенцы могут трогать себя, но они только исследуют себя.
Интерес к противоположному полу может возникнуть у ребенка очень рано, в возрасте пяти, шести или восьми лет, но в этом возрасте ребенку чуждо все новое. И еще одно тело. Это другое, это другое — это может быть очень увлекательно и интересно.
А в возрасте лет ребенок случайно прикасается к гениталиям и обнаруживает, что чувствует себя лучше и способен повторить подобное поведение. Иногда это связано с прикосновениями к себе. Однако этот процесс не является эротическим в том смысле, что ребенок не может сознательно делать это для того, чтобы испытать оргазм.
В каком возрасте нормально начинать заниматься мастурбацией?
Четких правил на этот счет не существует. Все индивидуально, но обычно люди начинают мастурбировать более или менее осознанно, когда приближается период полового созревания. Если школа или семья не сказали человеку об этом в детстве или подростковом возрасте, например, мальчику 14-16 лет, который посмотрел эротический фильм, и у него возникла эрекция во время просмотра. Он может интуитивно начать стимулировать свой пенис и понять, что ему приятно, не зная при этом, что именно он должен с ним делать. Подростки и дети, приближающиеся к подростковому возрасту, как девочки, так и мальчики, обычно регулярно мастурбируют. Однако взрослые в возрасте 18-60 лет чаще мастурбируют подростков. Кстати, тот факт, что у них нет сексуальных партнеров, не означает, что они чаще мастурбируют. Те, кто имеет регулярную половую жизнь, мастурбируют даже чаще, чем те, у кого нет пары.
Один из моих недавних пациентов на вопрос, когда и как он заинтересовался мастурбацией, ответил, что это произошло совершенно случайно. Она хотела сходить в туалет, но врач не разрешил, поэтому ей пришлось попытаться очень сильно сжать ноги, что она нашла очень приятным. В своем возрасте она поняла, что может достичь оргазма, поджав ноги. Таким образом, все очень индивидуально.
Насколько это распространено среди людей в целом? Сколько людей занимаются мастурбацией?
Большинство людей. Частота варьируется. Некоторые люди мастурбируют раз в месяц, другие — один или два раза в день. Он является универсальным во всех культурах мира. Я работаю со многими клиентами разных национальностей, и только один или два раза я встречала человека, который не мастурбирует или никогда не делал этого раньше. В большинстве случаев это связано с религией и культурой.
Какова цель мастурбации?
В целом, мастурбация необходима для снятия сексуального напряжения и имеет множество физических и психологических преимуществ для здоровья.
Во-первых, он помогает снять стресс и напряжение. Некоторые люди занимаются мастурбацией в состоянии сильного стресса, например, перед экзаменом или важной встречей. Он обеспечивает сексуальную разрядку.
Во-вторых, это отличный способ узнать о себе. Это поможет вам понять, что вам нравится, а что нет. Эти знания помогают в сексе. Вы можете объяснить партнеру, что вам нравится. Вы также можете использовать взаимную мастурбацию со своим партнером — это когда каждый трогает себя на глазах у другого в паре. Риск беременности или заболеваний, передающихся половым путем, отсутствует.
Есть и другие физиологические эффекты. Для некоторых девушек мастурбация помогает уменьшить предменструальные симптомы. Некоторым это помогает быстрее заснуть. Некоторые люди мастурбируют, чтобы повысить тонус мышц вокруг половых органов. Мастурбация также используется для лечения некоторых сексуальных дисфункций.
Вредна ли мастурбация? И как часто я могу мастурбировать?
Вы должны мастурбировать только тогда, когда вам действительно этого хочется. Вы никогда не должны навязывать себя. Нет необходимости устанавливать какие-либо правила. Например, вы должны делать это три раза в неделю или один раз в день.
Мастурбация может стать проблемой, если она мешает повседневной жизни. Например, кто-то начинает опаздывать в школу и не может посещать важные мероприятия. В таких случаях необходимо посетить специалиста, например, секс-терапевта или психотерапевта.
В моей практике был такой случай: молодой человек испытывал тревогу по поводу знакомства с кем-то и предпочел этого не делать. Он проводил много времени дома и мастурбировал так часто, что это стало проблемой. Иногда ему требовалось от 40 минут до полутора часов, чтобы посмотреть порнографию на компьютере. А если мужчина слишком часто и сильно нажимает на пенис, это может быть вредно и даже привести к госпитализации.
В таких случаях сексолог на терапии может помочь снять стресс, связанный со свиданиями и отношениями. Когда люди более спокойны и расслаблены, они более склонны строить отношения и не нуждаются в мастурбации так часто и в течение более длительных периодов времени.
Есть ли у вас совет, как лучше это сделать?
Для некоторых людей окружающая среда очень важна. Этот человек должен четко обозначить себя: например, волнует ли его, играет ли определенная музыка, или все ли чисто и аккуратно, или что кто-то лежит на плюшевом пушистом одеяле или красивых простынях? Некоторым людям это совершенно безразлично.
Хорошо помнить, что когда человек мастурбирует, он играет две роли: он доставляет себе удовольствие и получает его. Вы должны стараться следить за своими ощущениями: когда нужно делать что-то быстрее, медленнее или труднее.
Что касается клитора, вы можете попытаться провести пальцем в разных направлениях. Вы можете сформировать цифру «8» краем пальца или по кругу, а также провести пальцем вверх и вниз, влево и вправо. Вы можете попробовать эти различные подходы и посмотреть, что работает лучше всего.
Что касается пениса, то мужчины могут распределить смазку вдоль пениса и двигать руками вниз и вверх. Что касается интенсивности сжатия пениса, то необходимо убедиться в том, что им приятно, а что доставляет дискомфорт.
Если человек использует игрушку для взрослых, которая является вибратором, рекомендуется надевать презерватив. Для большего удовольствия и облегчения процесса следует использовать лубрикант, предпочтительно на водной основе. Кремы подходят для молодых мужчин. Однако для женского влагалища рекомендуется отказаться от кремов, масел и средств, содержащих масло. Не рекомендуется увлекаться такими вещами, как овощи или фрукты.
Может ли мастурбация приносить большее удовлетворение, чем секс?
Мастурбация и секс — это разные удовольствия. Конечно, могут быть люди, которые предпочитают все делать сами, даже если, например, речь идет о человеке. Он говорит, что это проще и быстрее. Занимаясь сексом с девушкой, она должна думать о том, как расслабить ее, стимулировать, доставить ей удовольствие и провести 30-60 минут. Он может расслабиться менее чем за две минуты, сидя один в душе. Однако секс связан с более интенсивными ощущениями и эмоциями. Как объяснил мой клиент, когда у людей хороший эмоциональный и физический контакт, они начинают видеть радугу, фейерверк в голове.
В моей практике было несколько случаев, когда мужчина часто вступал в разногласия, подтягивая свой пенис. Это был метод, который доставлял ему наибольшее удовольствие на протяжении многих лет. А когда она была с девушкой, она не могла испытать оргазм, потому что ощущения были не те — она не была достаточно напряжена в женском влагалище.
Если мастурбация приносит большее удовлетворение, чем секс, это не значит, что мужчина хочет продолжать жить таким образом. Он привык к этому как молодой человек. Когда она начинает встречаться с девушками, она может стать сексуальной проблемой — потому что она не знает, как заниматься сексом с девушками, которые ей больше всего нравятся. Вы должны разобраться с этим вместе со своим терапевтом.
Другому моему клиенту сейчас 36 лет. С 14 лет он мастурбирует только на фотографии красивых блондинок и только в определенных позах, лежа на полотенце и скручиваясь. Теперь, когда она занимается сексом с девушкой, она не испытывает никакого удовольствия и не знает, как формировать эти физические и эмоциональные контакты. И это его беспокоит. Обычно те, кто испытывает удовольствие только от мастурбации, хотят узнать, как избавиться от этого и создать здоровые сексуальные отношения.
Относятся ли мужчины и женщины к мастурбации по-разному?
Да, немного по-другому. Мастурбация — это здоровый, безопасный и естественный процесс, но женщины часто воспринимают его как отвратительный, вызывающий чувство вины, тревоги или безразличия. Об этом свидетельствуют различные исследования. Отчасти это связано с тем, что мастурбация исторически считалась исключительно мужским поведением. Отчасти это связано с тем, что раньше они считали, что секс существует только для продолжения рода.
Если девушка происходит из традиционной семьи, где секс рассматривался только как средство репродукции, она склонна иметь искаженное представление о мастурбации, сексуальном наслаждении и женском теле в целом. Этим женщинам трудно говорить со своими партнерами о сексе. Они не знают, что им нравится и доставляет удовольствие. И это несмотря на то, что отношение к сексу и сексуальности меняется, и в развитых странах мастурбация больше не считается неэтичной.
Иногда родители передают своим детям мифы о мастурбации. Как это влияет на эту молодежь?
Разумеется, в негативном смысле. В 1812 году доктор Бенджамин Люк писал, что частая мастурбация и частый секс могут привести к импотенции, слепоте, головокружению, росту доминирования, эпилепсии, потере памяти и смерти. Это было 200 лет назад, и сегодня ситуация, несомненно, изменилась. Эти мифы не имеют ничего общего с реальностью, но некоторые родители продолжают рассказывать своим детям о подобных зверствах. Важно, чтобы молодые люди умели отличать мифы от реальности.
